Оценете темата:
  • 0 гласа - средно 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Как контролирам моят рефлукс без лекарства
#1
Привет колеги по неволя. Неволята ни събра, но ви пиша с добра новина - има надежда Smile

Започнах осми сезон с рефлукс и хапчета всеки ден, та реших тази година да направя по-детайно проучване как лекуват рефлукс по широкия свят, изчетох много материали, изгледах доста видеа, изпробвах туй онуй и от известно време спрях напълно лекарствата, надявам се завинаги.

Много от съветите сигурно се повтарят със съветите в другите теми, но аз ще спореля само личният си опит и какво съм пробвал върху себе си.

Започвам с нещата, които дават най-добър и най-бърз резултат - ябълки, банани, ябълков сайдер (apple cider vinegar, не знам дали на български има по-добър превод, четох всичките материали на английски) и дъвка от женско биле.

Най-приятната част - ябълките и бананите. Хапвам половината плод преди всяко хранене, другата половина след. Само половинки, защото се стремя количеството храна във всяко хранене да е малко. Двата плода съдържат вещества, които подпомагат дейността на стомаха. По-научно не мога да го обясня, който има желание, ще си го намери в интернет. Не чувствам никакво дразнение от рефлуска след хранене. Преди взимах Гавискон, но мисля можете да се съгласите, че е далеч по-приятно с плод. Другото нещо, което правя непосредствено след хранене, е дъвчене на дъвка. Отделя се повече слюнка, което подпомага храносмилането.

Една супена лъжица оцет разтварям в чаша вода преди хранене. Може да скочите и на 2 лъжици, ако ви понася.
Оцетът го пия 20-30 минути преди хранене, а непосредствено преди това дъвча дъвка от женско биле. Тя подпомага естествената защита на стомаха и хранопровода от киселините. Задължително трябва да се дъвчи преди хранене, защото след това ефектът е минимален. Много съм доволен от тази комбинация.

Оцетът и дъвката взимам от магазин Балев, излизат околи 13 лева общо.

Много хвалят мелатонинът. Евтин е и освен всичко друго, подполага съня. Трябва да се внимава, защото не може да се взима продължително време.

Лъжица мед сутрин и вечер. Както казва народът, смазва гърлото. Медът има много здравословни ползи, при мен облекчава дразнението в хранопровода, ако има такова.

Джинджифил. Имам джинджифил на прах и слагам по малко в чая. Облекчението от джинджифила също е умерено, защото изисква повече време, за да се натрупат ползите от него, но в комбинация с другите неща, ефектът се наслагва. Освен това, има много други здравословни ползи, така, че си заслужава да се добави към ежедневието. Препоръчват да се прави чай с три резена от корен на джинджифил, но още не съм пробвал. Прах от джинджифил струва стотинки. Пия го между храненията, когато усещам някакво дразнение от рефлукса и облекчава.

В сферата на малко по-скъпите помагала - пробиотик, храносмилателни ензими и калциев цитрат.

Пробиотиците също имат много ползи, препоръчвам два пъти в годината. Аз лично взимам дори три пъти понякога.
Добри са лактофлор био плюс и омнибиотик 10. Вторите са значително по-скъпи и стигат за по-малко време. И двата варианта съм пробвал - доста са добри.

Храносмилателни ензими си взимам от Now Foods. 35 лева излизат, ама здравето цена няма. Пия по 2 на ден, преди обяд и преди вечеря, така една опаковка ми стига за 45 дни. Можете да пробвате и с по-евтини, генерално продуктите на Now Foods са надценени, но са и доста високо качество.

Калциев цитрат също взимам на Now Foods. Не помня цената, но пак излиза нещо от сорта на 30-40 лева. След като изпия първата опаковка, ще проуча по-бюджетен вариант. Комбинация от калции, магнезий, цинк, витамин Д и някакви други. Изредих само тези, защото сами по себе си имат много здравни ползи и си заслужават дори и за хора, които не страдат от рефлукс. Пия го то скоро и в комбинация с другите неща, не мога да преценя колко е ефикасен, но мисля, че си заслужава за общото здраве.

Масло от риган. С него трябва да внимавате, защото е много силно. Действа антибактериално, а проблемът с киселините е пряко сързан с бактериите в корема. Слагам 2 капки в капсула и пия, без капсула е прекалено силно. Може да се намери за 23-24 лева.

На последно място, нещо, което не съм пробвал, пазя си го като финална мярка, ако горните не дадат резултат - Betaine HCL с пепсин. Много лекари на запад твърдят, че рефлуксът не се получава заради прекалено много киселини, а обратното - защото са прекалено малко, pH-то на стомаха се покачва и това връща киселините обратно. Не съм го пробвал още, но мисля тези дни да взема. Гледам в ремедиум има вариант от 18 лева.

Относно начина на живот, не пия никакъв алкохол, не пуша, спрях, надявам се временно кафето и сладкото и никакъв джънк. Деля си порциите на 2 половинки, обяда и вечерята, и ги ям на два пъти през 1-2 часа, за да не издувам стомаха.

Също така отслабнах. Пресата се очертава все по-добре и по-добре. Мазнини, освен подкожно, се натрупват и около органите. Ако изгорите част от тях, ще има повече място за стомаха и по-малко притискане, което ще намали връщането на киселини.

Има дихателни упражнения, упражнения за диафрагмата, упражнения за сваляне на стомаха по-надолу и хиатална херния. Херния нямам, но препоръчвам да си намерите в интернет упражнения и да ги прилагате. Добавят към ефекта на другите неща. Има и упражнения за стягане на езофагиалния сфинктер. Някои източници твърдят, че той не може подлежи на трениране, но не пречи да опитате.

Това е от мен за сега. Откакто пия оцет и дъвча дъвката от женско биле, плюс ябълка или банан преди и след всяко хранене, дъвка след хранене, не съм пил лекарства. За сега работи, надявам се в комбинация с по-щадящ начин на живот, да даде дългосрочен резултат.

Успех на всички, има надежда Smile
Отговори
#2
В допълнение на предишния пост искам да споделя нещо много важно - най-честите причинители на рефлукс.

От моето проучване установих три фактора:

-хелобактер
-недостатъчно производство на киселини
-анатомично изменение/хиатална херния

Първите две са свързани - наличието на хелиобактер намалява количеството произведени киселини, ниското ниво на киселини пречи на стомаха сам да се справи с бактериите.
Съветвам ви да си направите тест за хелиобактер и киселинност на стомаха. И двете се лекуват - бактериите с антибиотици, ниските нива с оцет и/или суплементация с beatine HCl с пептин. Съветвам ви, ако взимате антибиотици, след това задължително да трепете още бактериите с природни антибактериални средства - джинджифил, чесън, риган или каквото друго знаете. Ако суплементирате известно време с beatine HCl с пептин, пак поне 2 месеца, след това продължете още малко с лъжица оцет, разтворена в чаша вода. Американските специалисти съветват бактериите да се трепят поне два месеца.

Ако проблемът ви е анатомичен, тогава мекият вариант е упражнения, крайната мярка е операция.

Дерзайте, има надежда, ще се излекуваме Smile
Отговори
#3
Здрасти, добре дошъл. Съжелявам, че имаш проблеми със стомаха и се радвам, че си намерил начин да се спряваш. Благодаря, че сподели тази полезна информация.

Пробвал ли си вместо ябълка, да пиеш ябълков пектин? Apple cider vinegar = Ябълков оцет, хубаво е да се вземем както си написал, натурален не филтриран био.

Прав си за мелатонина не трябва да се прекалява.
Отговори
#4
Пия оцет сутрин и вечер на гладно, по една супена лъжица, разтворена във вода. Мисля да проуча колко е удачно да се пие на гладно продължително време. За сега се чувствам много добре, следвам съветите, които съм написал в първата си публикация и от известно време не съм се и замислял за лекарство.

Към предписанията, бих добавил още три:

-Алое вера. Действа антибактериално, противовъзпалително и подпомага по-бързото заздравяване на рани, а за съжаление, при страдащите от рефлукс, се образуват такива в хранопровода;
-Костен бульон - много богат на колаген и желатин, стяга стомаха.
-Глутамин. Приема се като хранителна добавка за покачване на мускулите, но от проучванията ми го дават като номер 1 за стомашно здраве. Здрав стомах означава край на рефлукса.

Казват, че предписанията за борба с рефлукса и стомашно здраве трябва да се спазват поне 2 месеца дисциплинирано. След това малко по малко човек може да отпусне режима. Правилото е 80/20. При 80% качествено хранене, можем да си позволим 20% не чак толкова здравословни изкушения.
Отговори


Отваряне на:


Потребители разглеждащи темата: 1 гост(и)